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【MITSUBISHI 三菱】5-6坪 變頻冷暖分離式(DXC35ZMXT-S+DXK35ZMXT-S)桌上型電腦無線網卡
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放完年假開工第一天心情真的是很憂鬱，所幸我就上網逛逛，發現這個"【MITSUBISHI 三菱】5-6坪 變頻冷暖分離式(DXC35ZMXT-S+DXK35ZMXT-S)"，
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【MITSUBISHI 三菱】5-6坪 變頻冷暖分離式(DXC35ZMXT-S+DXK35ZMXT-S)
- 品號：5200981
- 含基本安裝
- 三向獨立氣流 舒適各角落
- 抗菌、除臭、防過敏機構設計
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優活健康網記者徐平／綜合報導
傳統月餅糖、油用量多，以一顆廣式月餅為例，含糖量高達95.5克、脂肪39.8克，若每日飯後吃一個當點心，就已經超過每日飲食指標糖建議攝取量的上限的2.1倍、每餐建議脂肪量的2倍。國健署建議民眾掌握月餅選購、食用3大原則：「選低熱量」、「選低脂肪」、「同樂分享」，才能在中秋節放心吃！
中秋一日飲食菜單吃的健康無負擔
如何在中秋節吃的開心又吃的健康，國民健康署建議「中秋一日飲食」菜單，以健康體重60公斤的成人每日所需1800大卡為例：早餐建議攝取香烤鮭魚全麥吐司1片、燕麥片3湯匙及低脂牛奶1.5杯；午餐可享用什錦肉絲湯麵1碗、水煮蛋配海帶杏鮑菇、小番茄及無調味杏仁果；晚餐則可攝取五穀飯半碗、芹菜炒花枝、烤鯖魚、番茄豆腐湯、清炒高麗菜及芭樂，晚餐減少些許飯量，另還可享用半個月餅配上無糖綠茶。
挑選不包肉、每100公克熱量低於400大卡的月餅
國民健康署建議，選購月餅時應詳細參考包裝標示，並盡量挑選每100公克熱量低於400大卡、或是選購份量較小的月餅。另外，根據世界衛生組織(WHO)指出，若於總熱量中降低0.5 %來自反式脂肪的熱量攝取，可減少3%中風死亡及6%冠心病死亡的機率。因此建議選購時，挑選不包肉或飽和脂肪、反式脂肪低的月餅。
此外，購買體積小的月餅也是減少熱量攝取的好方法之製麵機哪個牌子比較好一。一起分食不但可以嚐美味、增加互動，還能避免攝取過多的熱量、糖量、油量。建議有慢性疾病的民眾要記得著量攝取以控制血糖、血脂。
資料來源:優活健康網
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